În ultimii ani, probioticele ajung tot mai mult în prim-plan. Odată cu popularitatea crescândă a probioticelor apar însă și mituri – fie din perspectiva cumpărătorului, a vânzătorului sau a marketingului. Care sunt cele mai frecvente mituri despre probiotice și care sunt faptele?
1. Toate probioticele sunt la fel
Nici limonadele din fructe nu sunt toate la fel, și totuși sunt toate din fructe. La fel, nici probioticele nu sunt unul și același lucru. Este vorba despre un amestec de diferite tipuri de tulpini bacteriene benefice. Cel mai frecvent întâlnim tulpinile Lactobacillus (acidophilus, rhamnosus, casei, plantarum, reuteri), Bifidobacterium, Saccharomyces, Streptococcus și altele. Majoritatea suplimentelor probiotice combină diferite tulpini, pentru a oferi cel mai larg spectru posibil de beneficii pentru sănătate.
Probioticele noastre Symprove conțin patru tulpini bacteriene: E. lactis, L. rhamnosus, L. plantarum și L. acidophilus.
2. Probioticele sunt un remediu universal pentru problemele digestive
Nu există nimic universal, și cu atât mai puțin în medicină. Probioticele pot ajuta în multe afecțiuni, dar nu toate sunt la fel de eficiente pentru fiecare problemă. Tubul digestiv este lung și complex, iar unele afecțiuni nu pot fi rezolvate fără tratament farmacologic, endoscopic sau chirurgical. De aceea, nu credeți niciodată că un probiotic va vindeca toate problemele digestive. În spatele unor simptome pot sta și boli oncologice grave.
3. Probioticele sunt doar pentru diaree
Acest mit este încă foarte răspândit. Auzim adesea răspunsul: „Iau probiotice, când am diaree.” Da, probioticele sunt folosite pentru prevenirea și susținerea tratamentului diareei. Pot atenua simptomele și pot scurta durata unei boli diareice acute sau pot ajuta la prevenirea diareei cauzate de administrarea de antibiotice. Nu sunt însă destinate doar diareei.
Probioticele joacă un rol esențial și în alte domenii:
-
Susținerea sănătății intestinelor
-
Susținerea digestiei
-
Întărirea sistemului imunitar
-
Susținerea sănătății intime
-
Susținerea sistemului nervos
-
Ajutor în cazul alergiilor
-
Susținerea sănătății psihice
-
Ajutor în cazul acneei
4. Probioticele acționează imediat
Ar fi minunat să fie așa. La fel ca majoritatea medicamentelor și suplimentelor alimentare, și probioticele au nevoie de timp. Microflora noastră este deja colonizată cu bacterii – atât benefice, cât și nedorite, iar după prima doză de probiotice nu va apărea o îmbunătățire. Reconstrucția microbiomului necesită timp și regularitate.
Eficacitatea probioticelor depinde de doi factori: calitatea probioticului în sine și starea individuală a utilizatorului. În timp ce, în cazul diareei asociate cu administrarea de antibiotice, efectul poate apărea deja după câteva zile, susținerea sistemului imunitar necesită o administrare pe termen lung, primele rezultate apărând, de obicei, după 4-12 săptămâni.
5. Probioticele nu sunt un medicament, le pot lua cât vreau
Acest mit provine din neînțelegerea a ceea ce sunt de fapt probioticele. Sunt bacterii vii, care acționează în intestine, iar cantitatea lor este esențială.
Dozarea corectă este esențială. Dacă subestimați dozarea, efectul dorit poate să nu apară. Dimpotrivă, consumul excesiv de probiotice poate provoca probleme digestive, precum balonare, flatulență sau diaree.
6. Probioticele nu necesită condiții speciale
Depinde de forma sub care se prezintă probioticele. Unele tulpini necesită condiții specifice, pentru a-și păstra eficacitatea. De exemplu, probioticele noastre Symprove, care conțin bacterii vii sub formă lichidă, ar trebui păstrate, după deschidere, la frigider. Lumina directă a soarelui și temperaturile extreme pot reduce viabilitatea acestora.
7. Toate probioticele se găsesc în mod natural în alimentele fermentate
Acest mit pornește de la ideea că, prin consumul de alimente fermentate, ne asigurăm o cantitate suficientă de probiotice. Chiar dacă am mânca iaurt, chefir sau brânzeturi în mod regulat, asta nu înseamnă că primim o cantitate suficientă de tulpini probiotice specifice. Procesele de fabricație, precum pasteurizarea, pot reduce numărul de bacterii vii, iar nu toate tulpinile supraviețuiesc trecerii prin tractul digestiv.
Cu siguranță v-ați întâlnit deja cu multe mituri despre probiotice, nu doar cu cele menționate aici. Miturile pot duce la așteptări nerealiste și la o utilizare incorectă a probioticelor – în cel mai bun caz, doar la o dezamăgire, iar în cel mai rău caz, la probleme grave de sănătate.
Sperăm că v-am ajutat să clarificați unele mituri și v-am ușurat alegerea probioticelor potrivite. Informați-vă din surse de încredere și nu vă temeți să vă consultați cu specialiștii.
