salată de vară sănătoasă cu varză
Nutriție

Rețetă: Salată de vară cu varză pentru sănătatea intestinelor dumneavoastră

O salată proaspătă din varză murată și porumb este ideală pentru zilele toride de vară – ușoară, sănătoasă și plină de arome. În plus, susține în mod natural microflora dumneavoastră intestinală și, astfel, sănătatea generală. Este nevoie doar de câteva ingrediente, zece minute, iar pe masă aveți un preparat care răcorește și, în același timp, întărește organismul.

Timp estimat de lectură: 0 minute

În colaborare cu Lucia Wagnerová de la @fitrecepty am pregătit pentru dumneavoastră o rețetă care nu este doar gustoasă, ci susține și microflora dumneavoastră intestinală.
O salată proaspătă din varză murată și porumb este gata în 10 minute. Este acrișoară, suculentă și răcoritoare, pur și simplu perfectă în zilele toride!


Pentru 2 porții vom avea nevoie de:

  • 200 g porumb
  • 1 avocado
  • 1/2 ceapă roșie
  • 200 g varză murată (fără conservanți)
  • 150 g roșii
  • un pumn de coriandru proaspăt
  • zeama de la 1 lime
  • sare
  • piper negru proaspăt măcinat (după gust)

Mod de preparare:

Într-un castron amestecăm ceapa tocată mărunt, roșiile, avocado, varza, porumbul și coriandrul proaspăt tocat.

Stropim salata cu zeamă de lime, sărăm, piperăm și amestecăm bine.

Și gata!

Recomand să o lăsați la frigider cel puțin o oră, pentru ca toate aromele să se combine frumos.

Știați că varza murată este o sursă naturală de probiotice?

Dar să recunoaștem – cine vrea să o mănânce în fiecare zi?
Pentru o susținere simplă, gustoasă și eficientă a intestinelor și a imunității, alegeți Symprove - probiotice vii, care ajung direct în intestine și susțin eficient microbiomul dumneavoastră. Acum și cu o aromă nouă - Ananas.

Gust tropical: Symprove cu aromă de ananas

Andrea Blesáková

Social Media Manager
În cadrul Symprove Slovacia se ocupă de administrarea și conținutul rețelelor de socializare. Moderează podcastul Ranní Rutina, în care poartă discuții interesante cu specialiști pe diverse teme legate de sănătate. În paralel, se dedică și fotografiei profesionale.