Ce este gripa?
Gripa este o boală virală foarte contagioasă, cauzată de virusul gripal. Se manifestă prin dureri de cap, articulații, mușchi, stare de rău și, ulterior, tuse uscată. Apare de obicei în perioada de iarnă, adică din ianuarie până în martie, și în fiecare an provoacă sute până la mii de victime în Slovacia.
Să vedem așadar cum putem face față gripei și cum o putem evita. Ce impact are această boală asupra microbiotei noastre, respectiv cum acționează microbiota îmbogățită cu probiotice asupra imunității în perioada apropiatului sezon gripal.
Prevenția
Una dintre măsurile preventive importante este respectarea unui stil de viață sănătos. Călirea organismului, o alimentație variată cu un aport suficient de vitamine și mișcare activă. Aceasta nu trebuie să fie sub forma unui antrenament lung și solicitant, este suficientă o plimbare regulată în aer liber.
În continuare, este necesar să respectăm reguli de igienă, printre care se numără spălarea regulată a mâinilor cu apă caldă curentă. Dacă sunteți în deplasare sau nu aveți această posibilitate, folosiți orice gel antibacterian sau dezinfectant pe bază de apă. Nu în ultimul rând, evitați contactul cu persoanele bolnave sau apelați la posibilitățile de vaccinare sezonieră.
Sursă: Canva.com
Ce se întâmplă cu microbiota în timpul gripei?
Microbiota și imunitatea sunt strâns legate una de cealaltă. Microbiota suferă numeroase modificări pe parcursul vieții umane. Dacă vorbim despre fluctuațiile compoziției ei, un exemplu este scăderea numărului de bifidobacterii odată cu înaintarea în vârstă sau modificările cauzate de administrarea antibioticelor. În aceste perioade se recomandă administrarea de probiotice pentru a consolida influența microbiotei asupra imunității naturale. La începutul sezonului gripal, sistemul dumneavoastră imunitar poate fi slăbit, ceea ce este asociat cu alte modificări care pot provoca dezvoltarea bruscă a gripei. Microbiota intestinală îmbogățită cu probiotice poate îmbunătăți pragul imunității antivirale, prin intermediul unor metaboliți precum acizii grași cu lanț scurt. Astfel, unele probiotice acționează, prin intermediul acizilor grași, asupra axei intestin-plămâni și reduc simptomele inflamatorii și afecțiunile alergice ale căilor respiratorii.
Sursă: Canva.com
Concluzie
Prevenția sub forma respectării unui stil de viață sănătos și a regulilor de igienă în sezonul gripal este extrem de importantă. Totuși, nici aceasta nu garantează că veți evita cu siguranță îmbolnăvirea. Fiecare persoană are o imunitate diferită și este important să nu ne odihnim pe lauri, ci să întreprindem constant pași mici, dar eficienți, pentru sănătatea noastră. Așadar, probioticele nu îmbunătățesc doar pragul răspunsului imunitar antiviral la virusul gripal, ci vă pot ajuta, în perioada de iarnă, să ameliorați și simptomele altor afecțiuni inflamatorii care se manifestă la nivelul căilor respiratorii.
Surse:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1286457917301466
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0091674917322856
